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减肥的人为什么喜欢吃鸡?三个特点可以让你减肥事半功倍

其实肌肉减肥餐很好做,很多专家也推荐。今天我给大家介绍几个比较简单的。

为什么鸡胸肉可以减肥

碳水化合物和脂肪非常少

减脂需要知道什么?是的,要控制碳水化合物和脂肪的摄入,尤其是脂肪。所以高蛋白、低热量、低碳水、低脂肪、低价、鸡胸肉都符合要求,为什么不吃呢?

能带来强烈的饱腹感

简单来说,吃了之后可以饿很久。少吃多吃,鸡胸肉绝对是最好的选择。但除了这些,它还有另一个优势。

低热量低碳水营养丰富

每100克鸡胸肉含有74%的水分、22%的蛋白质、13毫克的钙、190毫克的磷和1.5毫克的铁。除了这些微量元素,还有丰富的维生素A、C、e。

推荐鸡肉减肥餐

黑胡椒炒鸡胸肉

鸡肉富含蛋白质和水分,但脂肪含量仅相当于虾、蟹等水产品。因此,鸡胸肉是一种蛋白质含量高、动物脂肪含量低的理想减肥食品。用特制的黑胡椒汁烹饪,既美味又不失营养。

路祥鸡胸肉套餐

甘露鸡胸肉,鸡胸肉具有低脂高蛋白的特点,是减肥健身的最佳选择。鸡胸胶解决了鸡胸肉口感的问题,同时加入酥脆的马蹄铁提升了口感。我们拒绝使用高温油炸等不健康的烹饪方法,通过蒸来完美保持食物的原味。

一种选择鸡胸肉的方法

1.新鲜的鸡胸肉比较紧实,略有弹性,而不新鲜的鸡胸肉感觉柔软无弹性,甚至会留下明显的指痕。

2.新鲜的鸡胸肉是干净的粉红色,有光泽。

所以买鸡胸肉的时候,要选择肉质坚实、略有弹性、肉色粉状、有光泽的。大家选的时候一定要注意!